Les entraînements simples et pratiques seraient plus efficaces
Une nouvelle étude qui vient de paraître dans la revue Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme a examiné les avantages de la méthode d’entraînement « préfatigue » [1]. Cette étude révèle que les divers agencements de différents protocoles d’exercice sont moins importants que de simplement effectuer des exercices de musculation d’intensité élevée, peu importe le protocole.